먹으면 근육질이 될 수 있는 음식. 뽀빠이가 많이 먹는다.
독일의 한 과학자가 0넣기 사기를 치는 바람에 철분이 많은 음식으로 긴 시간동안 잘못 알려져 있었다.

간장과 참기름에 버무려 먹으면 맛있다.