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조깅
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== 개요 == 조깅(Jogging)은 비교적 느린 속도로 천천히 달리는 유산소 운동의 일종이다. 일반적인 달리기(Running)보다는 느리며, 걷기보다는 빠른 속도로 꾸준하게 움직이는 것을 말한다. 심폐지구력을 향상시키고, 체지방 감소, 스트레스 해소, 심장 건강 개선 등에 효과가 있어 남녀노소 모두가 쉽게 접근할 수 있는 대표적인 운동이다.
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